Mehr als 50 % der Bevölkerung „leiden“ an Übergewicht. Da sehr viele Krankheiten in engem Zusammenhang mit Übergewicht stehen, vor allem auch Gelenkserkrankungen, ist es mir als Physiotherapeutin wichtig, auch für dieses Thema Unterstützung anzubieten.

Mit dem Shape-Programm kann ich dabei mit einem 4-Säulen-Modell helfen:

1. Ernährung
2. Bewegung
3. Verhalten
4. Motivation

Ad 1: 
zu einer gesunden Basisernährung gibt es Mahlzeitenersatzprodukte, welche nur ca. 250 kcal haben, und trotzdem die vollen Nährstoffe, die man pro Mahlzeit benötigt. Ausreichend Mikronährstoffe in Form von Obst, Gemüse und Beeren sind zusätzlich eine Grundvoraussetzung, um langfristig sein Wohlfühlgewicht zu erreichen und auch zu erhalten.

Ad 2: 
um die tägliche Bewegung zu kontrollieren, und im Bedarfsfall auch zu Motivieren, gibt es den „Smily“, einen dreidimensionalen Bewegungs- Messer, bei ausreichend Bewegung schenkt er am Abend ein „Lächeln“. So kann man sich auch am Abend noch zu einer kleinen Bewegungs- Einheit noch motivieren.

Ad 3 und 4:
Ein Online-Coach analysiert, motiviert und zeigt auf, wo die persönlichen Schwachstellen liegen.

Weiterführende Informationen:
www.juiceplus.ch/challenge
www.juiceplusshape.ch