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Kurse


Starten Sie schwungvoll
mit unserem Kursprogramm ins Jahr 2019 !
Wir freuen uns, Sie dabei begleiten zu dürfen - Annemarie & Barbara

 

Beckenboden- und Bauchmuskelworkshop am Vormittag

Datum:                   Mittwoch, 03. und 10.4.2019

Zeit:                        9.00 - 10.30 Uhr

Ort:                         Gemeindeamt Parschlug

Kosten:                   € 35,- inkl. Unterlagen und Übungsprogramm.
                                € 30,- für Kurswiederholer
                                € 15,- für Einzelstunden

Leitung:                  PT Annemarie Schrotter

Kursziel:                 Ziel dieses Kurses ist das Kennenlernen des Beckenbodens, um gezielt zu Hause diesen wichtigen Bereich kräftigen und aktivieren zu können.

                               Die beste Voraussetzung für ein effektives Training ist das Wissen, wie man den Beckenboden aktiv und passiv aktivieren kann.
 

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Bewegung für Körper – Geist und Seele am Vormittag

Datum:                       ab Mittwoch, 08.05. 2019

Zeit:                            1. Gruppe:      8.00 bis 9.00 Uhr

                                    2. Gruppe:      9.00 bis 10.00 Uhr

Ort:                             Gemeindeamt Parschlug

Kosten:                      € 55,-- für 7 Kursstunden

Leitung:                     Dipl. PT Annemarie Schrotter, Barbara Krause


Kursschwerpunkte:

            - Wir mobilisieren die Wirbelsäule und alle anderen Gelenke,

            - Wir kräftigen abgeschwächte Muskulatur und dehnen verkürzte Muskeln

            - Wir arbeiten an einer aufrechten und gesunden Haltung

            - Durch das Entspannen kommen wir zur inneren Ruhe und schaffen Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele.

            - Energie kommt ins Fließen

            - Den Körper wieder spüren und Gefühle wahrnehmen

            - Die Selbstheilungskräfte des Körpers dadurch aktivieren
 

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Sesselgymnastik

Datum:                       ab Mittwoch, 08.05. 2019

Zeit:                            10.00 bis 11.00 Uhr

Ort:                             Gemeindeamt Parschlug

Kosten:                      € 50,-- für 7 Kursstunden

Leitung:                     Dipl. PT Annemarie Schrotter, Barbara Krause


Kursschwerpunkte:

            - Bewegen aller Gelenke im Sitzen und Stehen,

            - Gelenkeschonendes Kräftigen und Dehnen

            - Bewegung mit Therabändern und kleinen Bällen

            - Was kann ich selbst für meinen Körper und mein Wohlbefinden tun?

            - Gemeinschaft, Kommunikation, Spaß haben!!

            - Gleichgewichtsschulung für einen sicheren Stand und Gang

            - Mehr Wohlbefinden und Lebensqualität durch Beweglichkeit
 

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Wirbelsäulengynmastik am Abend

Datum:                    ab Donnerstag, 24. Jänner 2019

Zeit:                        1. Gruppe 18.00 bis 19.00 Uhr

Ort:                         Spaz Pogier

Kosten:                  € 80,-- für 10 Kursstunden

Leitung:                  Dipl. PT Annemarie Schrotter, Barbara Krause

Kursziel:                Ziel dieses Kurses ist ein Rund-um-Programm mit Kräftigen - Dehnen - Spüren - Atmen

                              um auf diesem Weg wieder gut in seine Mitte kommen zu können.

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Smovey Trainingsstunden

SMOVEY - das 8-in-1 Fitness-, Therapie- und Gesundheits-Gerät



Zwei mittelgroße, ein halbes Kilo schwere Ringe, die bei Bewegung ein geheimnisvolles Surren von sich geben.
Die Smoveys sehen vielleicht unspektakulär aus, doch in ihnen steckt viel Schwung:
Das Trainingsgerät eignet sich zur Mobilisierung und Kräftigung, aber auch Entspannung des Körpers.

Bewegung mit Smovey eignet sich für jede Altersgruppe und für unterschiedlichste Trainingsformen im Indoor und Outdoor Bereich.
Man kann die grünen Smoveyringe zur Steigerung der Fitness – zum Beispiel beim Walken einsetzen
oder auch für ein Ganzkörpertraining im Freien oder im Studio.

Datum:                   Einstiegskurs ab Donnerstag, 24. Jänner 2019

                               Übungsstunden 31.01 / 07.02 / 14.02.2019

Zeit:                        jeweils um 19.00 Uhr

Ort:                         Spaz Pogier

Kosten:                  € 10,- je Stunde, € 2,- Leihgebühr für die Smoveys

                               Alle 4 Termine nur € 30,-

Kursziel:                Ziel dieses Kurses ist ein Rund-um-Programm mit Kräftigen - Dehnen - Spüren - Atmen

                               um auf diesem Weg wieder gut in seine Mitte kommen zu können.

Kursschwerpunkte:
 

            - Formt und strafft den ganzen Körper (speziell Oberarme)

            - Trainiert die Tiefenmuskulatur (erhöhte Fettverbrennung)

            - Strafft das Bindegewebe (Anti-Cellulite)

            - Löst Verspannungen (Nacken, Schulter, Rücken)

            - Stärkt die Knochenstruktur (Osteoporose-Prophylaxe)

            - Fördert den Lymphfluss (Entgiftung/Entschlackung)

            - Verbessert die Koordinationsfähigkeit (Sturzprophylaxe)

            Lindert neurologische Erkrankungen (Parkinson, Alzheimer, Multiple Sklerose)

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Alex. Silveri Strasse 12
8605 Parschlug
Tel.:  0664 / 112 84 61
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