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| Ein Tag für mich - Allgemein |
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- Ein Tag für mich
Thema: Allgemein
Was braucht es, damit ich mein Gleichgewicht finde?
Wie kann ich meine Selbstheilungskräfte und somit mein Immunsystem täglich stärken?
Was tut mir gut und wie kann ich mein Energielevel selbstbestimmt und eigenverantwortlich immer wieder auffüllen um die Anforderungen des Alltags gut meistern zu können?
Auf diese Fragen wollen wir einen Tag lang verschiedenste Antworten geben und über unterschiedliche Impulse Möglichkeiten aufzeigen.
Dabei gibt es kein richtig oder falsch, sondern unterschiedliche „Impulse zum TUN“.
Ganz nach der Vorstellung:
„Viele Wege führen zum Ziel“ geht es um das Kennenlernen der eigenen Bedürfnisse um dann den eigenen Weg finden zu können.
| Datum: |
16. September 2023 |
| Zeit: |
09.00 bis 16.00 Uhr |
| Kosten: | € 95,- (inkl. Pausenverpflegung, Mittagssnack und Kursunterlagen) |
| Referentin: | Annemarie Schrotter |
| Themen: |
Der Tag ist in 3 Einheiten geteilt
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Sich einen Tag für sich und seinen Körper Zeit nehmen, hineinspüren, achtsam sein und neue Impulse |
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| Anmeldung: | Die Anmeldung ist mit der Einzahlung des Kursbeitrages fix Es gibt nur begrenzte Teilnehmerzahl. |
| Download: | Infoblatt |
| Bankverbindung: | Physiotherapie Schrotter IBAN: AT84 3846 0000 1230 4671 Betrag: € 95,- |
Zeitplan:
| Ab 08.45 | Eintreffen, ankommen |
| 09.00 | Begrüßung, Aufwärmprogramm am Lizz-Görgl-Platz |
| 09.30 - 10.30 | Füße |
| 11.00 - 11.30 | Pause |
| 11.30 - 12.30 | Beckenboden |
| 12.30 - 14.00 | Mittagspause |
| 14.00 - 15.30 | Waldbaden / Meditation / Achtsamkeit in der Natur |
| 15.30 - 15.45 | Pause |
| 15.45 - 16.00 | Abschluß |
Mitzubringen
Bequeme Kleidung für In- und Outdoor (auch Regenjacke)
Wenn vorhanden: Turnmatte, Kirschkernsackerl, warme Socken, Trinkflasche, kleines Handtuch
Ich freue mich schon sehr auf eine gemeinsame Reise durch Körper - Geist und Seele
Annemarie
| Beckenbodengymnastik 2023 |
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- Beckenbodengymnastik - Die Kraft der Mitte spüren lernen
| Datum: | Einstiegskurs: Freitag 29. September 2023 Aufbaukurse: Freitag 20. Oktober 2023 |
| Zeit: | 11.00 bis 12.30 Uhr |
| Ort: | Haus der Begegnung Parschlug (ehemalige Gemeinde) |
| Kurskosten: | € 30,- Einstiegskurs inkl. Skriptum € 20,- pro Einheit für die Aufbaukurse |
| Anmeldung: | per WhatsApp oder Signal 0664/112 84 61 PT Annemarie Schrotter |
| Mitzubringen: | Kirschkernsackerl und Pezzibal wer hat und bequeme Kleidung |
Kursschwerpunkte:
- - Anatomie und Funktion des Beckenbodens
- - Gebärmutterentfernung
- - Senkungsbeschwerden und Vorbeugung
- - Wahrnehmungsschulung für den Beckenbereich
- - Körperarbeit – Selbsterfahrung
- - Kraftquelle Sexualität
- - Richtiges Atmen
- - Tonusaufbau der Beckenbodenmuskulatur
- - Bauchmuskelübungen
- - Erarbeitung eines Heimübungsprogrammes
- - Alltagsübungen für den Beckenboden
Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie wichtig dieser Bereich speziell für uns Frauen ist.
Vor allem ab der Lebensmitte kommt dem Beckenboden und all seinen Organen eine noch bedeutendere Rolle in Bezug auf Lebensqualität und Wohlbefinden zu.
Das tägliche bewusste Auseinandersetzen damit kann zu Schmerzfreiheit, Wohlbefinden und viel mehr Lebensenergie beitragen.
Annemarie Schrotter
PS: Am 30. Oktober 2023 findet in Kapfenberg ab 16.00 Uhr ein Beckenbodenvortrag statt
Genauere Information folgt noch.
| Turnen Oktober 2023 |
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Bewegung für Körper - Geist und Seele
Impulse zum TUN und Impulse zum SEIN
In Anlehnung an die ehemalige Wirbelsäulengymnastik gibt es nun diesen Kurs,
der eine Kombination aus Wirbelsäulengymnastik, Kräftigung, Dehnung, Faszientraining
und Entspannung/Meditation ist und deshalb auch 90 Minuten dauert.
Es würde mich freuen, wenn du Lust hast, etwas Neues mit mir gemeinsam auszuprobieren
und eine schöne Zeit in Bewegung, Achtsamkeit und Entspannung zu verbringen.
Es sollte das auch eine wöchentliche „Auftankzeit“ für dich und dein Wohlbefinden sein.
| Datum: | ab 05. Oktober 2023 bis 07. Dezember 2023 (26.10 und 02.11 fällt aus) |
| Zeit: | 18.00 bis 19.30Uhr |
| Ort: | Turnsaal Pogier |
| Kosten: | € 130,- für 8 Einheiten € 230,- für Paare € 25,- für Einzelstunden |
| Mitzubringen: | Turnmatte, falls vorhanden: Faszienrolle, Igelball, Theraband, Kirschkernsackerl |
| Anmeldung: | Bitte rasch anmelden, da nur eine begrenzte Teilnehmerzahl möglich ist |
| Leitung: | PT Annemarie Schrotter |
| Download: | Infoblatt |
Es freue mich auf eine schöne, gemeinsame, bewegte Zeit.
Alles Liebe
Annemarie
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